Le Qi Gong c’est quoi ?

Le Qi Gong c’est quoi ?

Messagepar Ameliorer Votre Vie » Sam 4 Fév 2017 17:14

Le Qi Gong est une technique sportive chinoise de la famille des arts martiaux issue du Dao Yin : ensemble de techniques énergétique qu’elles soient mobile ou immobile.

Mis en pratique le Qi Gong vous permet de :

• Faire des mouvements pour conserver la souplesse de vos articulations
Respirer en pleine conscience
Méditer

Le Qi Gong se pratique sous la forme d'une série : enchaînement de 7 à 11 mouvements qui dure entre 15 et 20mn.
Une série de Qi Gong bien choisie se suffit à elle-même, pas besoin d’en apprendre une autre.

Objectifs d’une série de Qi Gong :

• Faire travailler toutes les articulations du corps
• Faire travailler tous les méridiens du corps
• Agir et dynamiser le fonctionnement de tous les organes internes

Vous n’avez pas besoin de savoir quel mouvement va faire travailler telles articulations, tels méridiens, tels organes.
Quand vous aurez pratiqué toute la série vous aurez tout travaillé !
En ne sachant pas quel est l’effet d’un Qi Gong vous ne serez pas en hyper concentration et en hyper pensée dans le but d’obtenir un pouvoir sur tel ou tel organe.
C’est pour ça qu’un maître de Qi Gong ou d’arts martiaux ne parle pas.

Les mouvements issue du Qi Gong s'apparente à une gymnastique lente et douce mais comment reconnaître le Qi Gong de la gymnastique ? :

• Le Qi Gong ne doit jamais fatiguer le corps
• Le Qi Gong ne doit pas être douloureux
• Le Qi Gong ne doit pas augmenter la fréquence cardiaque
• Le Qi Gong ne doit pas vous essouffler

Si les mouvements que vous faites fatigue votre corps, sont parfois douloureux, augmente votre fréquence cardiaque, et vous essouffle c’est que vous faites de la gymnastique.

La précision des mouvements du Qi Gong est là pour :

• Arrêter toutes pensées en vous concentrant sur le moment
• L’harmonie du mouvement

Le plus important en Qi Gong, c’est de pratiquer en lâchant vos pensées !

Ne vous forcez, trouvez la voie du juste milieu sur la pratique !

Le plus important quand vous pratiquez le Qi Gong, c’est d’être à l’écoute et de voir ce qui se passe dans votre corps !!!

Bon Qi Gong à tous,

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