Les signes d’un bon sommeil :
• On doit être capable de s’endormir en 3mn
• On doit être capable de se réveiller à l’heure que l’on a décidée sans réveil
• Vous ne devez pas vous souvenir de vos rêves
Les ronflements/un sommeil perturbé peut être signe d'une grande fatigue, d'un grand stress, d'un surmenage intellectuel.
Pour calmer les ronflements une bonne hydratation et bonne diététique et un sommeil profond régulier suffit !
Pour celà il ne faut :
• Pas trop manger
• Pas trop boire de liquides
• Chasser la chaleur et humidité
Pour rappel les produits anti ronflement sont des lubrifiants qui peuvent être remplacés par le pouvoir hydratant du thé qui hydrate mieux que de l'eau pour une quantité de liquide inférieur ingurgité dans votre corps
Bonne nuit à tous,
L'équipe d'Améliorer Votre Vie